Sporu hayatımızın bir parçası haline dönüştürdük ve hangi spor türünü yapacağımıza da karar verdik diyelim. Bundan sonraki ikilemimiz, Spor açık havada mı yoksa spor salonunda mı yapıldığında daha etkilidir?

Spor yapmanın önemi ve faydaları kesinlikle yadsınamaz. Vücudunu geliştirmek isteyen birinin sadece yürüyüş yapması yeterli olmayacağı gibi vücudunu esnetmek isteyen birinin vücut geliştirici fitness aletlerini kullanması istediği sonuçları vermeyecektir. Dolayısıyla vücudumuza ve neyi hedefliyorsak ona uygun spor türünü seçmeliyiz.

İşte açık havada spor yapmanın 5 faydası:

1- Açık havada spor yaparak günümüz sorunlarından biri olan D vitamini eksikliğini son derecede giderebilirsiniz.

2- Spor salonları açık havaya göre daha kirli bir havayı solumanıza neden olur. Açık havada ise çok daha temiz bir hava soluyacaksınız.

3- Sporu özellikle orman gibi yeşil alanlarda yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sakin bir yapıda olmanızı sağlayabilirsiniz.

4- Soğuk havaların gelmesi ile birlikte depresyon problemleri de ortaya çıkıyor. Bu sıkıntılara çözüm yolu olarak en iyi açık havada spor yapmak geliyor.

5- Açık havada özellikle yeşil yerlerde spor yapmak stresten daha uzak bir hayat yaşmanıısağlıyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı doğru kaydırın.