Beslenme düzeninde yapılacak olan takviyelerle hem daha bronz bir tene sahip olmanız hem de daha tatlı bir kahvelikte bronzlaşmanız mümkün. Güneşin altında saatlerce yatmak yerine, güneşe çıkmadan önce içilecek olan smoothilerle güneşte kalma süresini kısaltın.

Güneşe çıktığımız saatler çok önemli, özellikle saat 10 ile 4 arasında güneş ışınlarının dünyaya en dik geldiği saatler olduğu için bu saatler arasında güneşe çıkmamaya özen gösterin. Güneş koruyucu kremleri güneşe çıkmadan yarım saat önce cildinize sürün. Yüzünüzün dışında kollarınız, omuzlarınız ve ensenizi de güneş kremi sürerken ihmal etmeyin.

Dışarı çıkarken özellikle güneşin vücudumuza temas ettiği vakitler kesinlikle ten renginize uygun güneş koruyucu krem kullanın. Koyu renkli giysiler tercih etmeyin, gölgede oturmuyorsanız şemsiye ve şapka kullanmaya özen gösterin. Bu tariflerle hem güneş altında daha az süre kalacak hem de daha kalıcı ve güzel tonlarda bronzlaşabileceksiniz. 

1. KARIŞIM

3 adet kayısı

1 adet havuç

2 adet salatalık

1 adet şeftali

2. KARIŞIM

1 ay dilim kavun

1 adet kivi

Yarım avokado

Yarım demet maydonoz

3. KARIŞIM

1 ay dilim karpuz

1 adet yeşil elma

Yarım demet ıspanak

2 adet domates

4. KARIŞIM

3 adet kayısı

Yarım mango

1 serçe parmak kök zencefil

3 adet salatalık

KARIŞIMLARIN HAZIRLANIŞI

Tüm bu meyveler katı meyve sıkacağından geçirildikten sonra eklenen buzlarla soğuk bir şekilde servis edebilirsiniz.