Kişisel bakım adı altında yapılan her şey geleceğe yatırımdır. Vücut bütününü sağlıklı ve zinde tutmak aynı zamanda fit bir görüntüye sahip olmak için her gün düzenli olarak kısa sürelerle egzersiz yapmak gerekmektedir. Alışkanlık haline getirilen egzersiz programı bir süre sonra vücudun zinde ve fit kalmasına yardımcı olur.

İşte fit bir görüntü için yapılması gerekenler;

Plank yaparak tüm kasları çalıştırmak gerekiyor.

Günde bir saat doğa yürüyüşü yapmak.

Asansör yerine merdiven kullanmaya özen gösterin.

Air Squat ile tüm kaslarınızı harekete geçirin.

Vücut kondisyonu için bisiklet sürmeye çalışın.

İp atlayarak yağlarınızı eritebilirsiniz.