Haber365 - 365 Gün Haber
21 Kasım 2017
  • İstanbul
  • Ankara
  • İzmir
İmsak 06:15
Güneş 07:44
Öğle 12:56
İkindi 15:29
Akşam 17:54
Yatsı 19:17
BIST0
Dolar3.9639
Euro4.6558
Altın163.2383
1 | 7

Gençleştirici Egzersiz Hareketleri!

Cat-cow

Sırt kaslarınızı, kalça ve karnınızı gevşeten, aynı zamanda güçlendiren bu hareket, stresinizi almaya yardımcı olacak. Masa pozisyonundayken, derin bir nefes alarak bir kedinin gerinmesi gibi gerinin, bu esnada başınız aşağıda olsun. Gerilebildiğiniz kadar gerildikten sonra birkaç saniye bu pozisyonda kalın. Nefes verirken vücudunuzu normal haline getirin. Hareketi birkaç kez tekrarlayın.



Facebook Yorumları