Haber365 - 365 Gün Haber
18 Kasım 2017
  • İstanbul 13°
  • Ankara
  • İzmir 11°
İmsak 06:15
Güneş 07:44
Öğle 12:56
İkindi 15:29
Akşam 17:54
Yatsı 19:17
BIST0
Dolar3.8776
Euro4.5748
Altın161.3250
1 | 10

EGZERSİZ

Gebelik döneminde egzersiz yapmanızın birçok yararı vardır. Fakat bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak düzeyde olmasına dikkat edilmelidir. Büyük bir enerji gerektirecek olan doğum olayına annenin tam formda girmesi gerekir. Bu sebeple her gün açık ve temiz havada yürümeniz faydalıdır. Ancak uzun ve yorucu yürüyüşler yapmamaya dikkat edin. Ayrıca ani ve keskin hareketlerden ve ağır kaldırmaktan da kaçınmalısınız. Uzmanlar gebelik boyunca yüzmenin de oldukça faydalı olduğunu belirtmektedir.



Facebook Yorumları